{"id":863,"date":"2016-05-16T17:26:17","date_gmt":"2016-05-16T17:26:17","guid":{"rendered":"http:\/\/www.amigosrunners.com.br\/?p=863"},"modified":"2016-05-16T17:32:18","modified_gmt":"2016-05-16T17:32:18","slug":"pisada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amigosrunners.com.br\/index.php\/2016\/05\/16\/pisada\/","title":{"rendered":"Pisada"},"content":{"rendered":"

Os Tipos de Pisada e a Sua Import\u00e2ncia Para Quem Corre<\/h1>\n

O modo como cada pessoa pisa \u00e9 determinado pelas caracter\u00edsticas anat\u00f4micas daquele ser humano. Entre um dos fatores influentes est\u00e1 o tipo de p\u00e9. A ortopedia classifica os p\u00e9s de tr\u00eas formas: P\u00e9 Normal; P\u00e9 Plano e P\u00e9 Cavo.<\/strong><\/p>\n

O P\u00e9 Normal<\/strong> \u00e9 o tipo mais comum, onde o peso do corpo \u00e9 distribu\u00eddo de forma mais equilibrada. O P\u00e9 Plano<\/strong> tamb\u00e9m conhecido como p\u00e9 chato, toca o ch\u00e3o quase que por inteiro e possui um formato reto. P\u00e9 Cavo<\/strong> \u00e9 aquele que tem um arco bem acentuado e curvado, onde a planta do p\u00e9 quase n\u00e3o toca o ch\u00e3o.<\/p>\n

A disposi\u00e7\u00e3o dos joelhos tamb\u00e9m influencia na pisada, essa articula\u00e7\u00e3o pode possuir alguns desvios classificados de duas maneiras: Joelho valgo<\/strong>, que consiste na aproxima\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es e no afastamento dos p\u00e9s, caracterizando as chamadas pernas para dentro. E ojoelho varo<\/strong>, que representa o arqueamento das pernas, promovendo a proje\u00e7\u00e3o das articula\u00e7\u00f5es para fora.<\/p>\n

Al\u00e9m do tipo de p\u00e9 e da disposi\u00e7\u00e3o dos joelhos, o \u00e2ngulo formado pelo quadril e a flexibilidade de articula\u00e7\u00f5es, como as do tornozelo s\u00e3o caracter\u00edsticas anat\u00f4micas que somadas ao equil\u00edbrio dos m\u00fasculos espec\u00edfico de cada pessoa fazem com que cada uma delas apresente um determinado tipo de pisada.<\/p>\n

As pisadas tamb\u00e9m s\u00e3o classificadas de tr\u00eas formas: pisada neutra<\/strong>; pisada pronada<\/strong> e pisada supinada<\/strong>.<\/p>\n

Pisada neutra<\/h4>\n

\"Pisada<\/a>A pisada neutra tem por caracter\u00edstica impulsionar a passada com toda a parte frontal do p\u00e9. O impulso come\u00e7a com a parte externa do calcanhar e o p\u00e9 rotaciona ligeiramente para dentro, acontecendo o contato com o solo do lado externo do calcanhar e ent\u00e3o ocorre uma rota\u00e7\u00e3o moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do p\u00e9. Cerca de 45% da popula\u00e7\u00e3o mundial tem essa pisada, e s\u00e3o os que t\u00eam menos restri\u00e7\u00f5es na hora de escolher um t\u00eanis, bastando apenas um amortecimento leve.<\/p>\n

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Pisada pronada<\/h4>\n

\"Pisada<\/a>A Pisada pronada come\u00e7a com o lado esquerdo do calcanhar e finaliza nas regi\u00f5es pr\u00f3ximas do ded\u00e3o. Nessa pisada quando a parte de fora do calcanhar toca no ch\u00e3o, o p\u00e9 inicia uma rota\u00e7\u00e3o excessiva para dentro, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para ent\u00e3o ocorrer uma rota\u00e7\u00e3o acentuada do p\u00e9 para dentro, terminando a passada perto das pontas dos dedos. 50% da popula\u00e7\u00e3o mundial tem essa pisada, que \u00e9 mais comum em mulheres, pois serve como prepara\u00e7\u00e3o pra a gravidez, t\u00eanis com amortecimento e controle de estabilidade leve s\u00e3o os mais indicados.Saiba mais e conhe\u00e7a os melhores t\u00eanis para quem tem pisada pronada<\/a>.<\/p>\n

Pisada supinada<\/h2>\n

\"Pisada<\/a>A pisada supinada \u00e9 aquela em que a pessoa utiliza a parte externa do p\u00e9 e principalmente a \u00e1rea do dedo m\u00ednimo para se impulsionar. Essa passada inicia o esfor\u00e7o no calcanhar e mant\u00eam o contato do p\u00e9 com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho. Normalmente pessoas como o p\u00e9 cavo realizam esse tipo de pisada, sendo uma parcela muito pequena da popula\u00e7\u00e3o mundial, apenas 5%. \u201cSupinadores\u201d t\u00eam o p\u00e9 mais r\u00edgido e necessitam de cal\u00e7ados com refor\u00e7o no amortecimento, al\u00e9m de controle de estabilidade.<\/p>\n

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Como descobrir qual \u00e9 a sua pisada?<\/h4>\n

A melhor maneira de descobrir como se pisa \u00e9 procurar um m\u00e9dico ortopedista, de prefer\u00eancia especializado em tornozelo e p\u00e9. Caso alguma doen\u00e7a n\u00e3o seja diagnosticada, \u00e9 necess\u00e1rio fazer testes com um fisioterapeuta especializado em baropodometria, que \u00e9 a an\u00e1lise de marcha.<\/p>\n

A forma ideal de se examinar uma pisada seria a avalia\u00e7\u00e3o biomec\u00e2nica em laborat\u00f3rio com c\u00e2meras bi ou tri-dimensionais e marcadores refletivos em posi\u00e7\u00f5es espec\u00edficas. Como isto n\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel para todas as pessoas, uma forma mais simples seria a an\u00e1lise do desgaste do solado.<\/p>\n

O melhor \u00e9 avaliar um t\u00eanis neutro, ou seja, um t\u00eanis que apresenta o mesmo suporte dos dois lados da entressola, sem nenhuma tecnologia para controle de prona\u00e7\u00e3o.\u00a0Observe o desgaste do solado de um t\u00eanis antigo de prefer\u00eancia com solado reto:<\/p>\n