Açúcar envelhece?
Açúcar envelhece
Está comprovado cientificamente que o excesso de açúcar na alimentação envelhece. Isso ocorre porque, entre outras coisas, o açúcar faz com que o colágeno, uma substância importante que mantém a pele firme, ligue-se incorretamente, resultando em rugas.
A recomendação para o consumo reduzido de açúcar envolve além de adicionar menos açúcar no café ou no chá. reduzir o consumo de refrigerantes e de outras bebidas industrializadas pois possuem altos níveis de açúcar em sua composição. E o açúcar faz mal à saúde, e aceleram o aparecimento da flacidez na pele
É importante aliar uma dieta equilibrada com carboidratos menos processados sempre acompanhados de alimentos como frutas ou vegetais que oferecem ao organismo além de energia, vitaminas que diminuem o efeito oxidante do açúcar, reduzindo assim a velocidade do envelhecimento celular.
Tatiana Zanin – Nutricionista
Tatiana Rodriguez Zanin é Licenciada em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Universidade Católica de Santos (UniSantos) e Especialista em Nutrição Clínica pela Universidade do Porto em Portugal. Com registro no Conselho Regional Nutricionistas CRN-3 (Brasil) nº 15097 e na Ordem dos Nutricionistas de Portugal nº 0273N.
Adeilson de Oliveira
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Estou diminuindo na quantidade e alterei a qualidade para açucar mascavo escuro e organico, não consigo ficar sem ele.
Muito boa a matéria.
Eu, pessoalmente, diminuí muito o açúcar, refrigerantes, doces em geral. Não sou adepta de radicalismo. Ainda sou a favor do prato colorido, das 5 a 6 alimentações por dia. A vida fica mais leve e mais gostosa. O açúcar natural das frutas e carboidratos já é um grande referencial. Ficou difícil largar o chocolate. Mas, se der aquela vontade incontrolável, compro uma barrinha de chocolate meio amargo. Só ainda não consegui no caso do café…..kkkkk