Frio?

Tá com frio?

Treinar no frio aumenta a resistência, a imunidade e as chances de sair magro desta temporada calórica. Apesar de a vontade de continuar na cama ser enorme, malhar no frio traz muitos benefícios ao corpo, desde que você o prepare para o esforço.

Benefícios:
Mais desempenho – Aumente seu treino. No inverno, você não fica exausto tão facilmente e a frequência cardíaca se mantém mais baixa. “Você consegue desenvolver melhor o exercício”.

Mais calorias queimadas – No frio, o corpo precisa de mais calorias para se manter. Com exercícios, você queima ainda mais. Ou seja, perder peso fica mais fácil.

Mais saúde – Quem faz exercício tem menos infecções respiratórias. Se você hibernar durante o inverno, saiba que a imunidade vai despencar e as gripes e os resfriados vão tomar conta.

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